【女性情趣】日本原裝進口Love Cloud．強制操作-充氣抱枕型自慰器-沙雪&----藤浦惠-鎖精套環－何星蓁的生活時報

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避地雷食物！6原則吃鍋準沒錯

（優活健康網編輯部／綜合整理）天氣冷的時候，孩子有時會想吃火鍋，我們偶爾也會去解解饞，但從不光顧吃到飽的火鍋店，因為這和我的飲食原則有許多地方相違背。火鍋店會附贈飲料、冰淇淋或甜點，這些東西我們幾乎不吃外面的。例如飲料，絕大多數是用果汁粉、紅茶粉泡的，至於冰淇淋有乳化劑、香料和色素，孩子也知道不該吃。

至於可無限取用的火鍋料，儘管冰櫃裡琳瑯滿目，我卻無從下手，找不出新鮮安心的食材，那些丸子、魚餃、熱狗，姑且不論原料的好壞，光是製作過程就摻入很多食品添加物。相比之下，我寧可帶孩子去單點的火鍋店，想吃什麼、想吃多少自己點。

內褲裝跳蛋湯底我習慣這樣子點

火鍋店的花樣越來越多，尤其是涮涮鍋，番茄、香茅、咖哩、起士、甘蔗、昆布、麻辣……多不勝數，光看完就要不少時間。我尊重孩子的口味，但教他們如何吃得健康一點，所以我們會各自選擇喜歡的湯底，請服務人員上鍋時將湯底減半，另外給我們一壺白水，自己加水稀釋。

肉類我會做這些觀察

因為我不吃餃類和丸子，吃火鍋時一定會吃肉片。服務人員上菜時，我會立刻檢查肉片是否冷凍著，如果已是半退冰狀態，我會要求更換。此外，肉的顏色太紅或太白，我就不吃了。我還會觀察肉的紋理走向，如果很奇怪，就會放一片進鍋子涮涮看，若一涮就分解，那就是組合肉。

這些東西我絕對不吃

吃火鍋很容易吃入太多調味料，所以基本上我和家人都不沾沙茶醬，只沾少量的和風醬，吃得清爽些。考量到雞蛋的問題很多，我幾乎不在外頭吃，更遑論雞蛋很容易受沙門氏桿菌污染，絕不會拿生蛋黃沾肉吃。

煮鍋我按照這個順序

就像在家烹調一樣，燙過蔬菜的水不宜拿來喝，而且我習慣先吃肉再吃菜，最後吃飯，在外吃火鍋時，同樣遵循這些原則，衍生出一套煮鍋的順序──先煮白色青菜→加入可久煮的玉米、番茄、豆腐→喝湯，撈出豆腐吃→涮肉吃，再吃鍋裡的青菜，並喝湯→煮綠色青菜吃，吃點白飯。在綠色青菜下鍋之後，我就絕不喝湯。

火鍋久煮不營養也不科學

我知道很多朋友嫌煮鍋麻煩，就用大鍋煮的方式，一口氣把菜盤全倒入火鍋，把火開至最大，久煮、慢吃。我覺得這並不理想，所有的食物混在一起，很難吃出原味，而不斷煮沸也將營養素破壞；更何況像酸菜白肉鍋、泡菜鍋、海鮮鍋再久煮之後，亞硝酸鹽會大量增加，建議不要這麼做。

（本文摘自／真食物這樣選！這樣吃！／蘋果屋出版）

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關切災防準備總統視訊會議指示全力因應

關切強颱「瑪莉亞」來襲可能帶來的災害，蔡總統今天(10號)上午與中央災害應變中心和國防部舉行視訊會議。根據轉述，總統在視訊會議中，指示行政部門「料敵從嚴」，謹慎做好周全的準備，全力把災害降到最小。總統也向所有第一線防災人員表達感謝，並請大家注意安全。國防部也已完成災防兵力裝備的整備，並預先派出兵力進駐部分鄉鎮（繆宇綸報導）

總統府發言人黃重諺表示，總統首先聽取中央災害應變中心指揮官內政部長葉俊榮、氣象局、消防署等單位報告，了解颱風最新動態與各單位防災準備狀況，國防部長嚴德發也向總統說明國軍各項防救災兵力部署及裝備整備情形。

由於颱風影響情趣按摩棒槌推薦台灣最劇烈的時間，將是在周二入夜到周三清晨，總統提醒無論是易有災害區域的預防性撤離與安置，相關防救災人力機具物資的部署，都應該在入夜前完成。坡地災害風險較高的地方政府，一定要密切監控土石流紅黃警戒的發佈及人員疏散撤離；水利署等單位要做好抽水機預布及抽水站整備工作。此外，總統也指示確實做好外籍漁工的陸上安置作業，確保漁工安全。總統提醒大家務必料敵從寬、禦敵從嚴，盡全力把災害降到最小。

國防部則表示，國防部及各作戰區災害應變中心，已提升為一級開設，國軍目前待命兵力三萬五千多人，車輛機具4,000輛，已預置兵力到烏來、瑞芳、平溪、雙溪、三星、壯圍、五結、秀林、豐濱等地，協助預防性撤離，後續將依據需求，派遣兵力協助各項災防工作。(圖由總統府提供)

瑪莉亞來勢洶洶

強颱加速小心10級強風大雨
瑪莉亞發陸警今晚到明晨風雨最強
強颱來襲適逢大潮北台防淹水
颱風有安全疑慮勞工可行使退避權
決策一日數變颱風假怎放？大混亂

下載Yahoo App掌握颱風即時動態：iOS、Android

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